5 Makanan Ini Membantu Meringankan Sakit Saat Menstruasi
Sebagian besar perempuan merasakan nyeri ketika mengalami menstruasi. Banyak hal yang dialami saat datang bulan, mulai dari rasa lemas, puca
Sahabat GueTau, kalian percaya mitos? Masih banyak lho orang yang percaya terhadap beberapa mitos mengenai menstruasi padahal mitos yang selama ini dipercaya tidak dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Apa saja mitosnya? Baca terus ya!
Mitos 1: Remaja Perempuan yang Belum Menstruasi Tidak Dapat Hamil
Kehamilan berhubungan dengan ovulasi (matangnya sel telur). Ovulasi sendiri berbeda-beda pada setiap remaja perempuan. Beberapa remaja dapat mengalami menstruasi terlebih dahulu sebelum masa ovulasi terjadi berkaitan dengan adapatasi tubuh terhadap perubahan hormon, namun beberapa remaja lain dapat mengalami ovulasi terlebih dahulu sebelum menstruasi itu terjadi. Jadi, sangat memungkinkan seseorang untuk hamil sebelum masa menstruasinya karena sel telurnya sudah matang.
Mitos 2: Menstruasi Normal Berlangsung Selama Seminggu
Menstruasi dapat berlangsung antara 3-10 hari, lebih dari waktu tersebut baru dapat dikategorikan sebagai tidak normal. Kalau kamu mengalami menstruasi lebih sepuluh hari, segera hubungi dokter ya.
Mitos 3: Tidak Boleh Berolahraga Saat Menstruasi
Olahraga ringan saat menstruasi justru dapat melancarkan peredaran darah di sekitar otot rahim dan mengurasi rasa nyeri karena menstruasi. Selain itu, olahraga ringan teratur juga dianjurkan oleh The American Obstetricians and Gynecologists karena dapat melancarkan menstruasi.
Mitos 4: Tidak Boleh Keramas Saat Menstruasi
Faktanya tidak ada gangguan yang akan timbul jika perempuan keramas saat menstruasi. Justru dengan menjaga kebersihan tubuh dapat membuat rasa nyaman dan rileks karena tubuh bersih dan wangi. Lagian, menjaga kebersihan rambut adalah cara kita menyayangi diri sendiri kan?
Fakta 1: Susu Dapat Mengurangi Nyeri Menstruasi
Sedikit tips untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi adalah dengan mengkonsumsi susu. Sebuah penelitian pada tahun 2010 menunjukkan bahwa perempuan yang rajin mengonsumsi susu mengalami nyeri yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi susu. Kenapa? Karena kalsium dan magnesium dalam susu dapat meringankan nyeri.
Fakta 2: Porsi Makan Perempuan Menjadi Lebih Banyak Menjelang Menstruasi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan mengonsumsi 110-500 kalori lebih banyak di waktu mendekati menstruasi. Hal ini dikarenakan perubahan hormon menjelang menstruasi. Nah, yang ini harus diimbangi dengan olahraga ya.
Fakta 3: Menstruasi Membuat Perempuan Gemar Berbelanja
Penelitian dari University of Hertfordshire menunjukkan bahwa 66% perempuan gemar berbelanja mendekati periode menstruasinya. Salah satunya alasannya adalah saat PMS perempuan akan mencari alat untuk melampiaskan diri, dan berbelanja adalah jawabannya.
Mitos mengenai menstruasi sebenarnya masih banyak dan tergantung kepada budaya dan kebiasaan daerah tertentu. Yang penting Sahabat GueTau jangan asal percaya, cari informasi dari sumber yang benar ya. Apa mitos-mitos di daerahmu? Beritahu GueTau melalui email ke [email protected].
Oleh Bagus Siswantha
Referensi:
1. wolipop.detik.com
2. www.menstruasi.com
3. klikdokter.com
4. www.womenshealth.com
